你是否因為「敏感肌」就對 A 醇敬而遠之？又或是擔心「脫皮、冒痘、泛紅」？
本篇一次拆解 A 醇的真實功效與風險，帶你從濃度、頻率到夜間保養步驟，分階段安全上手，讓肌膚重現光澤，遠離使用迷思。
什麼是 A 醇？核心機制 × 主要功效
核心機制
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代謝轉化
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A 醇 → A 醛（Retinaldehyde）→ 反式維生素 A 酸（Tretinoin）
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每一步氧化皆需專一酵素（RDH、RALDH）參與，速度影響刺激度與功效。
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核內受體調節
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活性型視黃酸與 RAR/RXR（視黃酸受體/視黃X受體）二聚體結合
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啟動細胞增生、分化和角質更新相關基因
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角質層重塑
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加速表皮細胞脫屑與更新
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淨化毛孔，減少角質阻塞
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膠原蛋白再生
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促進真皮層成纖維細胞活性
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上調膠原蛋白 I、III 型及彈性蛋白合成
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主要功效
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細紋撫平 × 改善皺紋
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持續使用 8–12 週即可見微細紋深度減少
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膚質提亮 × 均勻膚色
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減弱黑色素沉澱，防止紫外傷害後色素回流
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毛孔收斂 × 粉刺調理
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抑制角質過度增生，減少粉刺、青春痘生成
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緊緻彈性 × 提升支撐力
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真皮網狀結構重建，撐起下垂組織
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抗老前瞻 × 預防未來損傷
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強化細胞修復力，抵禦自由基傷害
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刺激性：A 脂（Retinyl Palmitate）＞A 醇＞A 醛＞A 酸（Tretinoin）
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初用者建議：隔天一次，並搭配保濕、舒緩成分；日間務必防曬。
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曾有乾癢泛紅，可先降低濃度或分段式導入。
| 特性 | 功效說明 |
| 代謝老廢角質 |
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| 膠原蛋白再生 |
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使用前，你該知道的 3 大副作用
- 過敏脫皮／泛紅
敏感肌初期容易出現脫屑、泛紅現象，建議先做「手腕內側測試」，濃度從 0.01–0.03% 起跳，再循序加量。 - 代謝爆痘／粉刺浮現
A 醇促進深層代謝，會將潛伏痘痘一次浮出，持續時間約 2–8 週，屬於「代謝期正常反應」。 - 乾癢脫屑／保濕失衡
高濃度或過度頻率易造成水分流失，使用後務必加強保濕、防護，並採用溫和潔面與化妝水打底。
敏感肌分階段使用攻略
- 第 1 週：手腕測試＋隔日 1 次
0.01% A 醇，洗臉→化妝水→A 醇→潤膚乳，隔日一次。 - 第 2–4 週：濃度維持＋頻率提升
若無不適，可逐週增加至隔日或每日一次。 - 第 5 週後：濃度升級
視肌膚耐受度，升至 0.03–0.05%，並觀察 2–4 週。
這些族群請多加留意
- 弱敏肌膚者：輕度敏感可低濃度嘗試，重度敏感請醫師評估。
- 無防曬習慣者：日間使用需搭配 SPF50+ 全臉防護，否則風險極高。
- 孕婦／備孕／哺乳期：A 醇代謝後具致畸風險，禁止使用。
常見 Q&A：一文解答 A 醇疑惑
- Q1：為什麼 A 醇容易氧化？
- 維生素 A 衍生物極易與空氣／光接觸失效，須使用不透光、密封包裝並冷藏保存。
- Q2：白天能擦 A 醇嗎？
- 白天使用需搭配 SPF50+ 全臉防護及高效保濕，建議仍以夜間使用為主。
- Q3：可與果酸、水楊酸同用嗎？
- 同用可提高角質代謝，但建議前測並分時段使用，以免過度刺激。
延伸閱讀
※本篇為衛教知識分享，保養品使用後狀況依個人肌膚差異而異，如有不適請立即停用並諮詢專業醫師。
