我適合吃穀胱甘肽嗎？有副作用嗎？吃穀胱甘肽的3大注意事項！
我適合吃穀胱甘肽嗎？有副作用嗎？如果想要由內而外的光亮美白，推薦不妨也可以考慮看看穀胱甘肽喔！
這裡也和大家分享吃穀胱甘肽的注意事項，讓您投資自己，就從健康開始！
這篇文章帶你深入瞭解穀胱甘肽，一次完整告訴你穀胱甘肽的功效、副作用及注意事項！
哪些人不適合吃穀胱甘肽？過敏可以吃嗎？
以下也整理評估表幫助您快速自我檢測適不適合食用穀胱甘肽：
|
適合食用榖胱甘肽 |
▶ 一般健康成人都可以按產品說明規定食用。 ▶ 素食者也可以食用穀胱甘肽。 |
|
不適合食用榖胱甘肽 |
▶ 對榖胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用。 （基於安全考量，即使無數據提出榖胱甘肽會對婦幼造成影響，仍應避免攝取。） |
|
過敏者食用榖胱甘肽 |
▶ 胱甘肽屬於小分子蛋白質類，因此如果本身對蛋白質過敏者，可能有較高的機率發生穀胱甘肽過敏反應。 ▶ 蛋白質過敏者，可能有的各種過敏症狀：皮膚出現紅腫發癢、反胃想吐、嚴重可能有呼吸困難等的情況。 ▶ 建議食用前，可先詢問專業醫師；食用後，有任何疑似過敏反應，隨即停止食用，並諮詢專業醫師。 |
|
備註：任何人都應適量食用，並選擇來源安全無虞的穀胱甘肽產品。 |
|
穀胱甘肽有副作用嗎？避免副作用的2大指標！
- 指標1：正常適量食用
穀胱甘肽屬於安全性食品，綜觀目前的研究報告，一般健康成人適當攝取穀胱甘肽，按照產品標示，食用正確劑量，產生副作用機率相當低，並無什麼副作用或注意事項。反之，食用過量，超出每日建議劑量易生副作用風險。
- 指標2：留意過敏反應
如果本身對蛋製品過敏者，請注意食用後有無發生過敏反應，如果不確定自身體質是否適合食用，建議先讓專業醫師諮詢，確定不會誘發排斥現象再食用。
食用穀胱甘肽3大注意事項Q&A
Ｑ：穀胱甘肽每天可以吃多少？
根據台灣規定，穀胱甘肽劑量每日建議最高不超過250毫克。並且身體亦無法一次吸收這麼多穀胱甘肽的成分，大於250毫克的劑量，會自然被身體排出體外。營養師也提醒，攝取穀胱甘肽或是其它營養素，關鍵皆是「適量」，一般來說保健食品也會特別加註多食無益之警語。
Ｑ：透過打針補充穀胱甘肽，美白比較快？
常見的穀胱甘肽劑型有口服型、外用型以及注射型，其中注射型穀胱甘肽就是大家所說的美白針。因為穀胱甘肽美白針是靜脈注射直接進入體內，所以在短時間內就能吸收榖胱甘肽的成分。
*提醒注意，長期使用高劑量的美白針，有噁心、嘔吐、紅疹發癢等副作用之風險，建議食用口服劑型穀胱甘肽。
Ｑ：食用穀胱甘肽會無法吸收？
以圓酵母製作的穀胱甘肽，想要發揮100%穀胱甘肽的營養功效，重點在於穀胱甘肽的吸收代謝效率。建議選用美國專利高純度穀胱甘肽，搭配複合原料搭配，功效更全面，有效提高吸收代謝率，完善營養效果。
穀胱甘肽是維持好氣色和健康的重要元素，在食用時，更要謹遵產品上所規定的劑量使用，才能避免發生穀胱甘肽副作用風險，同時又可以讓肌膚得到安全又有效的光亮美白效果。
延伸閱讀：
